女の人

人体に必須なケイ素|健康食品で効果が高いものを摂取する

不調を緩和する

栄養補助食品

更年期症状の原因である女性ホルモンの減少を補うのにはエクオールが有効です。エクオールは体内で生成される物質ですが、生成できる人とそうでない人がいるため、サプリメントのほうが確実に摂取することができるでしょう。

老化現象を撃退

ウーマン

続けることが大事

ケイ素というとピンと来ない人も多いですが、地球上にある物質の中で酸素についで多い物質になります。地球上にはケイ素そのままで存在することはなく、酸素と結び付いた二酸化ケイ素で存在し、結晶化したものが水晶として有名です。近年の研究によって、ケイ素は人間にとって有益な効果を果たしていることが判明して、注目されるようになりました。人体でケイ素が多い部分は骨や爪や血管で、不足すると動脈硬化や骨粗鬆症といった老化現象を引き起こすことがわかっています。しかし、体内で合成することができないため、体外から摂取してあげる必要があります。ケイ素を含む食品として玄米や雑穀米がありますが、含有量は微量な上に吸収率が悪いので、効果は期待できません。そこで、吸収率を高めて効果をアップさせた水溶性ケイ素水を利用することになります。効果を発揮するためには、何よりも続けて飲み続けることが大切です。一般的に水溶性ケイ素水は容器に入れられて販売されています。そのままでは苦すぎるため、水に薄めて飲むことになりますが、500倍程度に薄めて、1日に1リットルを目安に飲むようにしてください。病気療養中の場合は2リットル程度飲むと良いでしょう。ケイ素は水以外に溶かしても効果は全く変わりません。青汁に数滴入れることによって青汁の青臭さを消して飲みやすくなる効果もあります。ケイ素は過剰摂取したとしても尿として排出されるので、多めに飲んだとしても心配することはありません。

おすすめ優秀サプリメント

粉末

女性に多い便秘や肌荒れの悩み。お悩み解消にサプリメントを使用するなら、ユーグレナとスピルリナのサプリメントがおすすめです。ビタミンや食物繊維がたっぷりのユーグレナとスピルリナで、健康的な美を目指すことができます。

体を守る成分

服用

海藻の表面にあるヌルヌルした成分をフコイダンと言います。フコイダンは、主に、ワカメやもずく、昆布などの海藻に含まれており、衝撃によって傷ついた部分を修復する働きがあるとされています。現在ではサプリメントも販売されています。毎日の摂取が難しい人は、サプリメントも利用してみるとよいでしょう。